Witaj. nie musisz stosować fazy nasycenia. Kreatyne możesz brać tak: dni treningowe 2x po 5g (przed i po treningu) dnt 5g kiedy chcesz. Cykl może trwać do 12 tyg nawet Co do wody to powinno sie pic 1.5l lub zalezy od osoby Zmieniony przez - danielosky w dniu 2016-08-15 17:36:35
Moze plusz aktiv do tego? Animal Pak zawiera praktycznie wszystko co plusz active. Tylko ze plusz active ma bodajze jeszcze cos tam kofeiny to mozesz sobie dorzucac tabsa do wody na trening. No i dieta oczywiscie bogata w blonnik i dobre bialka.
no tylko z tego co mi wiadomo na temat tortilli, to tłuszcz daje sie do ciasta, a smaży na suchej patelni, a najlepiej kamiennym blacie:P, a co do wody, to nie cała woda Ci odparuje podczas smażenia, wiec masa tortilli bedzie wieksza niz samej mąki. zatem zjadając powiedzmy 130g tortilli zjadasz 100 g mąki, czyli jak zjesz 100g tortilli to masz ok [...]
[...] STARAJ SIE CHODZIC WYPROSTOWANY! Pocwicz pare razy pozy przed lustrem i zobacz jak jest OK i staraj sie tak chodzic. Wszystko da rade wycwiczyc. Na poczatku pewnie po minutach zapomnisz, ze miales chodzic prosto ale z czasem da sie wyrobic taki nawyk A co do basenu to po prostu plywanie, a takze co moze Cie zdziwic skoki do wody! Pozdrawiam
[...] si si ale w UK to znacznie lepiej dziala deca + woda z kiszonych ogorkow lub jak wspomnial KAROL woda po parowkach tlyko ja bym do niej TESCIA dolal, wiec wlewasz TESCIA do wody po parowkach (nie solisz ta woda jest juz slona) mieszasz na malym ogniu i pijesz zeby tylko ryja nie poparzyc a deca + woda z kiszonych ogorkow to juz bardizje [...]
No spoko tyle ze to jednak nutrend taniej wychodzi bo z tego co widzialem to u Sonbatego kosztuje 112 zl za 500 g a olimp 102 zl za 400g, wiec nutrend wychodzi taniej. Co do wody to spoko, pije po 7 litrow dziennie takze nie ma problemu. Oczywiscie najlepiej jest kupic w proszku no nie?? Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik [...]
ja odczuwałem takie drżenie rąk czy czasem mięśni, prosta sprawa kup sobie do rozpuszczania magnez z witaminą b6, mnie pomaga. Piję pół tab przed treningiem i albo pół do wody na trening albo po treningu. Drżenia po treningach ustąpiły po jakimś czasie. A że u Ciebie występuje to długotrwale np na drugi dzień, uzupełnij magnez i polecałbym pełen [...]
wiesz nie wiem ale mąka to chyba sie w wodzie slabo rozpuszcza i sie zupa robi a kreatyna sie dobrze rozpuszcza wiec wrzuc do wody i jak sie klej zrobi to znaczy ze to wlasnie maka
Do wody którą pije podczas treningu dodaje troche glukozy puźniej tą samą wodą popijam kratyne po treningu - może tak być ?? Słyszałem że po glukozie może mi tłuszczyk na brzuchu wyskoczyć Prosze napiszcie jak jest ale ... TYLKO KONKRETY jezeli jest duza pzerwa to nie moja wina os sie zrombało Zmieniony przez - Wodny w dniu 2004-09-20 17:59:48
Dokładnie. Każdy organizm jest inny :). Na 46g białka mam około 105g tłuszczu i 15g wegli. Sama sobie to wszystko liczę i układam więc każda rada jest cenna. Sól himalajska daje do jedzenia. Bo jakoś z wodą mi nie smakuje :(. Do wody daje limonke. Z witamin to b k2mk7
tez mi sie wydaje ze to reakcja alergiczna . Odloz tcm i zobaczysz czy przejdzie . Mozesz jeszcze sprobowac wysypac zawartosc kapsulki do wody zdarza sie ze ludzie maja uczulenie na te kapsulki .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja zazwyczaj robie tak: kurczaka kroje przyprawiam na 2-3 porcje, wrzucam ryz/makaron + brokuł do wody to wszystko lacznie z 10 minut pozniej tylko odlac trzeba a z rana zazwyczaj kurczaka do grilla badz na patelnie i to drugie 10 minut ;-)
[...] 1. Policzę sobie, czy Twoje propozycje nie zmieniają składu tej diety jakoś znacząco, bo nawet jeżeli jest do kitu, to chcę zobaczyć, jakie będę miał efekty na takim składzie. Ale dzięki za propozycje. 2. Oliwe z oliwek mam tak po prostu dolać do wody z odżywką?? czy wychylić w szklance ? 3. Będę wdzięczny za maliny ;>
TOmaszewia DIler ciąg dalszy badajcie
